№53

おはようございます☀

今日もいい天気です(●´ε｀●)

 

さてさて！最近、親知らずを抜歯してから

「歯」に興味が出てきまして←

今まで歯医者さんにはほぼ行ったことがなく、今回お世話になる前だと多分5年くらい前にメンテナンスに行ったぐらいです(ΘｖΘ；)

写真ははちみつなんですが、ほぼ毎日はちみつを入れたコーヒーを持ってきてるんですが「はちみつは虫歯にどうなんだろう？」と思い

調べてみました（ ..）φ　↓以下は調べた内容です↓

 

• はちみつに含まれる糖分は大きく「果糖」と「ブドウ糖」に分けられ、ブドウ糖より果糖が多く含まれています。　虫歯菌の栄養となるショ糖は全体の数％しか含まれていないため、砂糖（ショ糖）等に比べ虫歯になりにくいと言われています。
• はちみつには強い殺菌力があります。この殺菌力が口の中の細菌を減少させ、逆に虫歯になりにくいという　研究結果があります。またカルシウムも含まれています。
• 「果糖」は、血糖調節の働きをするため、血液中の糖分が多くなりすぎることはありません。また砂糖やブドウ糖よりもはるかに甘く、カロリーも低いため糖尿病の方にも安心です。
• 砂糖（ショ糖）を多く含む食品に比べると虫歯や肥満になりにくいのですが、摂りすぎてしまってはいけません。日常の料理や飲み物に入れる砂糖の代わりにはちみつを使うことで 、摂取カロリーが抑えられ栄養バランスのとれた食生活に変わるでしょう。

 

との事(●'ω'●)✧　"日常の飲み物は砂糖の代わりにはちみつを"と書いてあるので安心しました♫まさに確認したかったことがピンポイントで書いてありました✪

でもインターネットは楽に情報収集できますが、真逆のことが書いてあったり、あまりの情報量の多さに頭がパンク状態になったりします(つω-`｡)　見極め力が必要ですね(泣)

とりあえずはちみつに関しては安心したので、あとは定期的に歯医者さんに通って、その都度状態を診てもらうのが後々痛みのない生活への近道ですね(●'з゜)Ъ